離乳食におすすめ!赤ちゃんが喜ぶ野菜・果物

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離乳食が好きになる!赤ちゃんに人気の果物

▼ バナナ

離乳食が好きになる!赤ちゃんに人気の果物

バナナは離乳食初期の赤ちゃんにおすすめの果物です。年中スーパーに並んでいるため手に入りやすく、栄養価が高いという魅力があります。また、やさしいバナナの甘みはお子様に好まれやすく、初めての離乳食にはもってこいです。

▼ りんご

甘みと程よい酸味で飽きのこない美味しさが人気です。生のりんごをすりおろしてあげたり、りんごジュースにしてあげたりと、1つの素材で様々な作り方ができるのも嬉しいポイントです。酸味が気になるようでしたら、すりおろしたりんごに熱を加えてジャム風にすると、甘みが増します。

毎日の離乳食に取り入れたい!離乳食におすすめの野菜

▼ じゃがいも

味にクセがなく、ほくほくとした食感のじゃがいもは、ポタージュにしたりおかゆに混ぜたり離乳食におすすめです。じゃがいもは炭水化物ですので、おかゆやそうめんといった主食の代用としても活用できます。

▼ トマト

赤ちゃんに必要な栄養素がバランスよく含まれているトマトは、スープやピューレ、ジュースなど水分の多さを活かした離乳食に最適です。トマトを離乳食として使う場合、消化しにくい皮や種をしっかりと取り除くと食べやすくなります。

▼ キャベツ

キャベツにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。味にクセがないため、様々な離乳食に入れられる使い勝手の良さが魅力です。また、よく火を通せば甘みが出るため、赤ちゃんに好まれやすい野菜です。

▼ さつまいも

ほんのりとした甘みで人気も高く、加熱してもビタミンが壊れにくいさつまいもは、初めての離乳食にピッタリです。食物繊維も豊富ですので、消化機能が弱い1歳未満の赤ちゃんも安心して食べられます。

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